FixBody предлагает 55 вариантов тренировки дня (WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры. Примеры тренировок дня собраны на CrossFit-форумах России и зарубежья. Например, 10 раундов по 10 секунд приседания, 5 забегов на 200 метров, затем 10 приседаний, 10 отжиманий, пробежать 1 километр и выполнять упражнения каждую минуту бега.